Pare de se enganar, receitas milagrosas não existem!

06/10/2015

Água morna com limão, água gelada com limão, água com limão e gengibre, são tantas promessas milagrosas que você pode até escolher em qual vai cair. Vamos lá, o limão tem de fato propriedades antioxidantes, o gengibre é sim um acelerador natural do metabolismo, mas passar a consumir essa mistura imaginando que isso vai transformar […]

Cafeína

10/06/2015

É verdade que cafeína acelera o metabolismo, mas sair por aí tomando café o dia inteiro não é a solução. Cuidado com o consumo. Procure nossa consultoria e veja com um profissional a forma ideal de incluir o café em uma dieta específica para você.

Fitoterápicos

20/02/2015

Garcínia Cambogia A habilidade da Garcínia em controlar e reduzir o peso corporal deve-se à aceleração da queima de gordura pelo próprio corpo e pela sua capacidade de bloquear a síntese de gordura “nova”. Também possui um efeito regulador do apetite, esse efeito ocorre no fígado, via regulação do nível hepático de glicose. O que […]

Overtraining

20/01/2015

Overtraining: O que é isso? Overtraining é o termo usado para designar um excesso de treinamento. Ocorre quando a pessoa treina de forma inadequada, não respeitando os intervalos ou tempo de recuperação. Este exagero poderia ser evitado com um bom planejamento em relação a volume, intensidade e pausas de recuperação dos treinos. Overtraining pode causar […]

Packs

25/12/2014

Os Packs geralmente são combinações de proteínas, carboidratos e vitaminas para aqueles que desejam aumentar a massa muscular com treinamento de hipertrofia com pesos. Sua função seria fornecer proteínas para a formação de musculatura, carboidratos para fornecer energia, evitando que proteínas sejam desviadas para essa função e vitaminas e minerais que são necessários para o […]

Linhaça: A semente aliada da Dieta.

20/12/2014

O grão, mesmo que pequeno, tem grandes quantidades de ômega 3 e fibras. Ajudando a emagrecer por ser rica em fibras, o consumo da linhaça com outros alimentos cria uma barreira no bolo alimentar, que torna a liberação da glicose na corrente sanguínea muito mais lenta. A linhaça moída é excelente para perda de peso, […]

Você conhece Creme de Amendoim?

28/10/2014

O creme de amendoim tem alta concentração de proteína e contém gorduras saudáveis, monoinsaturadas e poliinsaturadas, que são consideradas saudáveis para o coração. Elas também agem para diminuir a gordura da barriga e reduzir as chances de sofrer de síndrome metabólica. Apesar da reputação um pouco negativa como um alimento que engorda, ela contém cerca […]

Hábitos que podem prejudicar a Dieta

16/10/2014

Por serem crus e compostos basicamente de proteínas, os Sushis, Sashimis e similares são tidos como alimentos lights e saudáveis que podem ser consumidos à vontade. Mentira! Muitas pessoas acreditam que comer sushi é uma boa maneira de seguir a recomendação de ingerir pelo menos duas porções de peixe por semana. No entanto, esse prato […]

Vai uma alcachofra ai?

02/10/2014

Rica em vitaminas C e K, ácido fólico, potássio, magnésio, fósforo, manganês e ferro, a alcachofra é uma excelente aliada na vida e na dieta. Além disso, é rica em fibras, principalmente em inulina, um probiótico excelente para a saúde da flora intestinal. Com tantos benefícios, a alcachofra pode ser consumida diariamente. Ela é capaz […]

Kani, tão saudável = SÓ QUE NÃO!

17/09/2014

Faça o experimento: pegue uma embalagem de kani e leia os seus ingredientes. Ou melhor, eu mostro para vocês: 1. Polpa de peixe lavada de diferentes espécies, como merluza de cauda e merluza polaca (50%); 2. Água (31,8%); 3. Amido (6%); 4. Óleo vegetal; 5. Açúcar; 6. Aromatizante natural de caranguejo; 7. Sal; 8. Adoçante; […]